Sur la surface, il s'agit d'un pas facile – c'est tout sur les déplacements lui-même. Le temps impliqués, l'énergie, qu'il faut, et - je mentionnait le temps impliqué ? Dessous, cependant, il existe de nombreux autres facteurs qui vont nous faire sentir EGOUTTE pendant les déplacements, et ils peuvent être très différents pour chaque personne. Si votre objectif est de réduire le stress de la déplacements, puis il est utile de comprendre ce que c'est que réellement est à l'origine le stress en premier lieu.
Par exemple, est-ce la distance, le trafic, la quantité de temps assis dans un seul endroit, les craintes de décomposer ou avoir un accident ? Ou peut être que lorsque quelqu'un est sous contrôle, qui vous oblige à abandonner votre contrôle - par exemple pour un pilote, un chauffeur de l'autobus ou un chef d'orchestre - il sap votre énergie ou vous rend tendue.
Comprendre quelles sont les causes vous devenir tendue et mettre un nom il vous aideront sur votre façon de surmonter l'impact de cette contrainte. Un bon moment pour réfléchir à ces questions est lorsque vous sont trajets. Il vous donnera une façon plus précise pour identifier les causes de la déplacements stressantes.
Arrêter et observer votre réflexion. Prenez quelques instants et examiner votre comportement. Êtes vous méchamment criant epitaphs dans votre esprit ou à haute voix pour les autres pilotes ? Les vous pensez les corvées laissés à la maison ou la journée lourde à venir ? Vous la vérification de l'horloge et réflexion sur le temps passé sur la route ? Êtes vous écoute à chaque grincement du train comme il arrondit les courbes ? Quelles autres choses arrivent dans votre esprit ?
Si l'écoulement est dans une partie de votre corps, vous souhaiterez peut-être des techniques de relaxation que vous pouvez faire pendant vos déplacements. Ceci vous aidera à réduire la sensation de stress et de la tension dans votre corps.
Si l'écoulement est dans votre réflexion, un changement d'attitude envers les déplacements réduira ce sentiment. Il existe un certain nombre de techniques disponibles pour vous y aider. Plus important est la sensibilisation, parce que, avec la prise de conscience, vient la possibilité de changer.
Si l'écoulement est émotionnel, distraction comme écouter de la musique, parler à quelqu'un qui est à côté de vous, à l'aide d'un mantra, peut être très efficace. Signature pour un partage de trajets ou en utilisant les transports publics au moins la partie de la semaine sont aussi bonnes manières pour arrêter l'écoulement des déplacements. Même avoir un plan pour les jours de congé peut être énergisant.
Une fois que vous êtes au courant de ces pensées et les sentiments, vous pouvez commencer à modifier consciemment, rendre vos déplacements plus agréable.
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