Des milliers d'années, les disciplines physiques comme l'yoga, Tai Chi et danse soufis ont été dites à accroître les pouvoirs mentales et spirituelles. Si c'est vrai, comment peut on expliquer cela et même mieux, comment pouvons-nous utiliser ce fait, pratiquement, afin d'améliorer nos vies comme des artistes, des gens d'affaires, des parents et des partenaires ?
Nous devons tout d'abord, réduisez immédiatement le mysticisme de l'activité. Pas que ces activités n'ont aucun aspect ésotérique, mais plutôt que nous devons aborder sur le niveau plus réaliste. Plus l'arborescence, les plus profondes racines. Le plus grand bâtiment, la plus profondes les fondations. Si vous souhaitez faire exploser, être certain que votre attache est forte. Nous devons donc démarrer (si possible!) avec une explication simple, physiologique et puis suggérer que cela lie réalisation artistique avancée, les compétences de relation, clarté intellectuelle et croissance spirituelle.
Mon propre illumination à cet égard venus étudier le travail de l'entraîneur Scott Sonnon, le premier artiste martial américain à former dans l'ancienne Union soviétique. Tandis que là, cet homme brillant rencontré sports russes et performances scientifiques, qui avaient été étudier système de santé autochtones dans les montagnes de l'Oural depuis un siècle. Là, ils trouvent mouvement et les concepts de bien-être équivalente à quoi que ce soit en Chine ou l'Inde. Ils bon nombre de ces concepts partagent avec Sonnon et a invité à partager à son tour avec les américains. Au fil des ans, le coach Sonnon a créé des centaines de livres, des vidéos et des essais sur ses interprétations de cette base de connaissances.
Peut-être le seul plus important en termes de corps-esprit est ce qu'il appelle le «état de flux Performance Spiral.» In Order to concernent cette pensée révolutionnaire dans un bref essai, nous aurons de condenser considérablement: 1) tous les technique physique est composé de trois aspects : respiration, circulation et la structure.
2) Chacun de ces aspects est contrôlée par les deux autres (souffle est créé par le mouvement et la structure, etc.).
3) Stress "dis-integrates" cette structure. En d'autres termes, lorsque vous êtes sous la contrainte, les signes physiologiques seront manifeste dans votre taux de respiration ou inclinaison, votre posture, votre tension musculaire. C'est pourquoi travaillent des détecteurs de mensonge !
Avant de mourir, Hans Selye, le créateur de la notion de "stress", a déclaré qu'il avait lui-même misspoken, qu'il n'est pas contrainte qui fait mal, c'est de déformation. Le stress est la pression que nous sommes sous. Mais la déformation est le degré auquel souligner que nous Funes de true.
Le stress n'est pas l'ennemi. En fait, lors du traitement sainement, c'est le déclencheur principal de la croissance. La clé est donc d'éviter de déformation.
Nous allons passer un peu à une vérité sur une poursuite artistique et intellectuelle : votre capacité à utiliser votre intelligence, les études, les compétences ou les talents seront en proportion directe de votre capacité à maintenir les "flux" sous contrainte. Ou pour le dire autrement, dans la vie, nous sommes récompensés pour combien nous pouvons gérer sans plier de stress. Rédacteur du bloc, par exemple, n'est rien d'autre qu'une mauvaise réaction au stress de performances.
En combinant ces idées, ce que nous avons est que équilibre mental et émotionnel stress mène à l'excellence. Cela combiner avec le fait que l'apprentissage faire face aux contraintes physiques développe des compétences qui sont extrêmement applicables à l'arène mentale. La partie plus vulnérable de la triade "État de flux" (respiration, circulation, structure) est respiration. Respiration appropriée sera être dégradée par stress avant vous pouvez détecter il en tension posture ou musculaire. C'est une des raisons souffle contrôle est abordé dans la plupart des religions et des disciplines spirituelles, que ce soit par le biais de pranayama (yoga), exercice, hymnes, rituels de prières, danse ou des postures sacrés.
Un professeur d'yoga bon, par exemple, place l'étudiant dans une posture suffisamment extrême pour forcer la concentration totale. Lorsque l'étudiant apprend à se détendre et se concentrer, posture devient relativement facile et une attitude plus extrême est donnée. Le point est d'enseigner l'étudiant à surveiller leurs propres processus internes. Fines des arts martiaux ou de respiration méditation enseignants utilisent des techniques similaires.
L'élève apprend à reconnaître les premiers signes de fatigue et de dissiper les. AUCUN dans la vie crée une contrainte plus que le manque d'oxygène, et apprendre à rester calme au milieu de l'oxygène dette vous apprendra à rester calme lorsque les enfants sont crier, lorsque votre patron est sur le rampage, lorsque quelqu'un coupe vous sur l'autoroute.
Lorsque vous avez un délai par écrit, ou lorsque l'insécurité et la peur hammers à la porte de votre résolution.
Délibérément de pratiquer une discipline physique pour améliorer cette qualité de calme et de centeredness, tout en travaillant simultanément pour atteindre des objectifs équilibré dans le corps, l'esprit et esprit, vous dévoile les courants de la vie tout en vous aidant à développer les compétences et les stratégies nécessaires pour exceller. Cela, au fil du temps, conduit à l'excellence, même dans une arène purement mentale.
Il existe de nombreuses disciplines qui enseignent respiration appropriée sous la contrainte, et cet article a répertorié quelques. Si vous souhaitez réaliser votre potentiel maximum comme un mental, spirituel et affectif, un de ces techniques à chercher et intégrer dans votre vie. Il est un des meilleurs investissements que vous pourriez faire jamais dans votre avenir.
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